¿Qué es la Incontinencia Urinaria?

Se define como la pérdida involuntaria de la orina  por falta de control de la vejiga  que puede limitar las actividades diarias de una persona.

Ocurre con mayor frecuencia  en adultos  mayores,  y en muchos casos cambios sencillos en el estilo  de vida pueden aliviar esta molestia.

Muchas personas tienen pérdidas menores y ocasionales, y otras presentan de Leves a Moderadas con mayor frecuencia.

Hay diferentes tipos de Incontinencia:

  • Incontinencia de Esfuerzo: la orina se escapa con algún esfuerzo como toser, estornudar, hacer ejercicio o levantar algo pesado.
  • Incontinencia Imperiosa: Ocurre con la necesidad repentina e intensa de orinar seguida de pérdida involuntaria, generalmente debida a una afección.
  • Incontinencia por rebosamiento: pérdida por goteo constante debido a que la vejiga no se vacía por completo.
  • Incontinencia Funcional: Por deterioro físico o mental.
  • Incontinencia Mixta: más de un tipo de incontinencia.

Hay alimentos, bebidas y medicamentos que pueden actuar como diuréticos , que estimulan la vejiga  e incrementan la frecuencia , tales como el alcohol, cafeína, gaseosas, edulcorantes artificiales, chocolate  y alimentos con alto contenido de azúcares y ácidos. Medicamentos para el control de la tensión arterial y corazón, sedantes .

Aquí tienes unos buenos datos que ayudan con la prevención de esta condición:

  • Hacer ejercicios del suelo pélvico, como yoga o Pilates
  • Mantener un peso saludable
  • Evitar alimentos irritantes y diuréticos
  • Ingerir mayor cantidad de fibra para prevenir estreñimiento
  • No fumar

Recuerda siempre acudir a tu médico, quien podrá diagnosticar y determinar qué tipo de incontinencia tienes según los síntomas y la  información servirá para guiar las decisiones del tratamiento..

También sugerimos que incorpores los siguientes alimentos a tu dieta diaria, que te ayudan con una dieta sana y ayudan con el tratamiento:

  • Los guisantes, aportan Vitamina A, muy útil para fortalecer los tejidos de los riñones y la vejiga.
  • El aguacate, contiene un alto porcentaje de antioxidantes que combaten los radicales libres que deterioran las células, y potencian la musculatura.
  • Los rábanos son antisépticos y alivian las infecciones urinarias. Contienen Vitamina C que ayuda a fortalecer los tejidos
  • Los arándanos refuerzan la mucosa de la vejiga
  • La cola de caballo en infusión , tiene propiedades astringentes y tonifica los músculos de la vejiga ayudando que se vacíe correctamente 

También te facilitamos algunos videos prácticos con ejercicios para el suelo pélvico:

Otras ideas sobre prácticos con ejercicios para el suelo pélvico:

Esperamos que esta información pueda ayudarte a aliviar tu condición, al igual que ponemos a tu disposición los protectores de Incontinencia Urinaria Leve y Moderada que puedes solicitar al mayor ingresando a la sección Adultos

Comments

  • maria hostos
    December 14, 2020

    Muchas gracias por la informacion… excelente

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  • Doris Marcano
    December 15, 2020

    Excelente informacion

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